18日も楽しくBTYを行いました。
今日はなんと「マンツーマンレッスン！」
何気に楽しいのです。
「ヨガとは？」から始まり、ヨガの根本経典ヨーガ・スートラより「ヨガの八支則（８つの教え）」を紹介し、アーサナ（ポーズ）を取る意味、呼吸を大事にする意味を確認しました。
アーサナでは丁寧にスーリヤナマスカーラ（太陽礼拝）、シヴァナマスカーラを行いながら、肩甲骨、腹筋の動かし方を意識しました。
ある意味、マンツーマンレッスンを受けられるのはラッキーですね！
次回は、8/25 10:30-12:00 わいわいプラザです。
＊一関からなっちゃん先生が来ます。最初の30分は呼吸法を行う予定です。
　大曲の花火大会の日ですが、いつも通りあります。