2月9日よりハタヨガ入門を始めました。9時〜10時の1時間です。今日は3名に参加頂きました。ありがとうございました。
ハタヨガ入門では、太陽礼拝、基本アーサナを丁寧に進めていきます。
太陽礼拝は呼吸と連動した動きになるよう気をつけながら行いました。基本のポーズはヴィラバドラアーサナ１・２です。
正しいアライメントをペアで確認し合いながら行うと、皆さんのポーズが見違えるように綺麗になりました。
アーサナの目的は「快適で安定した姿勢」です。
そして、正しい姿勢で行うことで怪我をしなくなります。
次回は、2月23日9時〜10時　さかえ館です。