Yogaクラス(骨盤底筋クラス)

  • 活動日 2020620(土)

20日(土)横手市金沢孔城館(旧金沢小)で骨盤底筋クラスとヨガ練習してますクラス行いました。
骨盤底筋は骨盤の底にあるハンモック状の筋肉。
筋肉なので緩んだり縮まったりするのが理想です。でも、緩みっぱなし、硬くなっているかも?!
尿トラブルは中年以降の問題でもなく20代から悩んでいる方が多く女性にとっては身近な問題なんではないかと思います。

背中やお腹、内腿、お尻を使ったポーズで骨盤底筋にアプローチしていきます。骨盤底筋を鍛えながら姿勢がよくなったり、ヒップアップ効果や美脚になるといった効果があると思います!
実際私もO脚で悩んでましたが、最近隙間が少し狭くなったような感じです(8分音符)

ヨガ練習してますのクラスは、肩周りを柔らかくてピンチャーマユラーサナを練習しました。

~7月予定~
7月14日(火)
横手市金沢孔城館(金沢小)
骨盤底筋クラス 女性限定
12:30~13:45
1000円(5回参加で一回無料)

「ヨガ練習してます」クラス
男性も参加できます
14:00~15:30
500円

7月18日(土)
花火・アム
骨盤底筋クラス 女性限定
9:10~10:20
1000円(5回参加で一回無料)

「ヨガ練習してます」クラス
男性も参加できます。
10:30~11:50 
500円 

持ち物 マット、飲み物、タオル
マットない方お貸しします。

コロナウィルスの関係で人数把握が必要のため参加ご希望の方はDMでご連絡ください。

8月は1日(土)AM大仙、11日(火)PM横手を予定しています。詳細は後日!