Yogaクラス、ヨガ練習してます

  • 活動日 2020714(火)

午後は金沢孔城館で骨盤底筋と練習会。骨盤底筋は女性限定のクラスです。
骨盤底筋を引き上げるとき意識する具体的な場所をイラストで確認してから始めました。
呼吸法で骨盤底の引き上げを感じます。
私もアウターマッスルが強いのでなかなか難しい練習です。
呼吸法の後はお腹、背中、お尻などにアプローチしていきました。

練習会はお一人でしたので希望を聞き行いました。動きたい!との要望で太陽礼拝abや立位、バランスポーズ、座位の前屈、捻る等たくさん動きました!
最後、少し猫背が気になったので姿勢を見ました。

もっと、胸を開いて!

ヨガを体験してみて!

骨盤底筋のクラスはお腹、背中、内もも、お尻と筋肉を使います。
練習会は胸をたくさん開きます。

だから姿勢が良くなると感じています。

男性の方は「ヨガ練習してます」にご参加ください!

お待ちしてます。

次回は‥
7月18日(土)、8月1日(土)
花火アム
9:10~10:20 骨盤底筋(女性限定)    1000円(5回参加で一回無料)
10:30~11:50 ヨガ練習してます(60歳以上の方は要相談)男性も参加できます!  500円 

8月11日(土)
金沢孔城館(旧金沢小)
12:30~13:45 骨盤底筋(女性限定)
    1000円(5回参加で一回無料)
14:00~15:30 ヨガ練習してます(60歳以上の方は要相談)男性も参加できます!   500円

8月22日(土)
金沢孔城館(旧金沢小)
9:10~10:20 骨盤底筋(女性限定)    1000円(5回参加で一回無料)
10:30~11:50 ヨガ練習してます(60歳以上の方は要相談)男性も参加できます!  500円 

参加人数の把握が必要のため、
参加ご希望の方はお知らせください。

携帯09035583640
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