女性のためのヨガクラス

  • 活動日 2021121(木)

金沢孔城館で女性のためのヨガクラスを行ないましたよ。
参加者は4名。お二人初めての参加でした。このクラスは、骨盤底筋トレーニングで産後や更年期以降のの尿モレの改善が期待できます。
もちろん、尿モレのない方も下半身やせやヒップアップ、O脚が良くなったり、姿勢がよくなるなど嬉しい効果が!!

全ての女性に参加してほしい内容です。

「結構キツイポーズが多かった」との感想。

地味に効きますよ!

骨盤底筋トレーニングは最低2ヶ月は続けましょうね。