女性のためのヨガクラス

  • 活動日 202139(火)

金沢孔城館で行ないました。
女性のための骨盤底筋トレーニングヨガのクラスです!

BTYも頑張ったけど、こちらのお勉強も頑張りました!

骨盤底筋トレーニングヨガ指導者として、正しい知識と尿モレに効果的な方法をお伝えしていきたいと思っています!!

今回の参加者の皆さんは、尿モレというよりは、「引き締めたい!体を動かしたい!」「BTYはちょっとキツかった‥でもヨガしたい!」というメンバーでしょうか?! 脇腹引き締め効果のあるポーズをたくさんやりましたよ。

このクラスは、逆立ちやブリッジとかは行わないけれど、結構お腹や下半身引き締めに効きま〜す。

楽しく骨盤底筋トレーニングしてますよ。
お気軽にご参加くださいね!

次回は
3/27(土)はぴねす大仙9:10〜10:30
4/3、4/17、5/15、5/29(土)はなびアム9:10〜10:20
4/15、5/13(木)金沢孔城館12:30〜13:50

お気軽にお問合せくださいね!
chiku.chiku223@ezweb.ne.jp
Instagram.com/eryog_eteniho
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