女性のためのヨガクラス

  • 活動日 2021415(木)

『命!!』

骨盤底筋トレーニングヨガです。

地味にキツイポーズが盛りだくさんです🤣

一度お試しを🤗

次回の、女性のためのヨガクラス
骨盤底筋トレーニングヨガは
5/13、6/10金沢孔城館 12:30~
5/15、5/29、6/5、6/19 はなびアム 9:10~

参加ご希望の方は、ご連絡くださいませ

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#参加料下げました

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    スケーターズヒップ お尻にきく!

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    前屈でほぐす

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    クワトロ4は命のポーズ! 

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    毎回スタンプおしますよー細々とクラスを開いてますが、続けていることに感動。

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    今週の大仙のはなびアムのクラスの様子

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    体幹トレーニングですね!腹横筋や多裂筋を鍛えることや、お尻やももの内側を鍛えることで骨盤底筋を収縮することができます!