yoga eteniho

金沢孔城館で練習会させていただきました。 ずっと脇腹痛のため下半身強化メニューを行っていましたが、今回は久々、ヨガした！！って感じのクラスでした。 参加された方から「ぐっすり寝れた」とメールをいただきました。 私もです！ … Continued

私事情により、自主練習会にさせていただいてます。 ヨガマット1枚分のスペースでできる運動もしくは、壁倒立できるぐらいのスペースの運動でしたら、参加できます。 今回は二人でマジメに時に女子トーク、時に悶絶しながらの自由な内 … Continued

横手市金沢孔城館で骨盤底筋にアプローチするクラスと、ヨガ練習会行いました。 骨盤底筋のクラスは地味にキツイ！ ヨガ練習会はヨガ初めての方もいらしたのでじっくり！ 三点倒立の頭の痛さに困惑してました。私もヨガはじめの頃は頭 … Continued

お盆前でしたが骨盤底筋クラスとヨガ練習会行いました。 骨盤底筋は股関節周りをガッツリほぐしました！もはや、エクササイズ！ 練習会は三点倒立、ピンチャーマユラーサナ(肘倒立)強化。たくさんがんばった後のシャバーサナは格別で … Continued

午後は金沢孔城館で骨盤底筋と練習会。骨盤底筋は女性限定のクラスです。 骨盤底筋を引き上げるとき意識する具体的な場所をイラストで確認してから始めました。 呼吸法で骨盤底の引き上げを感じます。 私もアウターマッスルが強いので … Continued