活動レポート

Yogaクラス(骨盤底筋クラス)

20日(土)横手市金沢孔城館(旧金沢小)で骨盤底筋クラスとヨガ練習してますクラス行いました。 骨盤底筋は骨盤の底にあるハンモック状の筋肉。 筋肉なので緩んだり縮まったりするのが理想です。でも、緩みっぱなし、硬くなっている … Continued

ヨガ練習してます

横手市金沢孔城館で行いました。 参加者の方がピンチャーマユラーサナが止まれるようになりたいとのことで練習しましたよ。 私も最近安定して止まれるようになってきました。 ピンチャだけ練習するよりは、肩周りや股関節や胸の柔軟性 … Continued

Yogaクラス

会場を横手市金沢孔城館(旧金沢小)に移し行いました。 このクラスは骨盤底筋にアプローチするクラスで女性限定です。 いつまでも輝いていたい女性におススメのクラス。  はじめはオリエンテーションで骨盤底筋の場所を確認し、呼吸 … Continued

ヨガ練習してます

太陽礼拝で体をほぐした後、三点倒立の練習。 ウォーリア1.2やトリコアーサナなどなど基本のアサナでじんわり汗ばみます!途中途中は、ピンチャーマユラーサナといわれる肘倒立が入り、開脚、ブリッジと行いました。 骨盤底筋のク … Continued

YOGAクラスinあさくら館

あさくら館でYOGAクラスでした。 いつものお方とワイワイと賑やかに行いました。 写真がなくて残念ですが、木のポーズを練習。丹田に意識を持っていくと安定することに気付いておりました! 午後からは大仙市はぴねす大仙でYOG … Continued

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YOGAクラスinあさくら館

今年初めてのYOGAクラスです。参加者はお一人でしたがいつも、予定を合わせ来てくれています。ありがたやー。 「人少ないからって辞めないでね」と心配させていますが(^_^;)頑張ります!! YOGAクラスは呼吸法、太陽礼拝 … Continued

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YOGAクラス

予定にはありませんでしたが、急遽、大仙市マルサンスポーツセンターでYOGAクラスを開催しました。久々の方や運動不足という方と2名で行いました。 朝一番は少し寒かったですが、太陽礼拝を終わる頃にはポカポカと暖まりました!年 … Continued

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チェアヨガクラス

あさくら館でチェアヨガクラスの予定でしたが、残念ながら参加者おらず一人で練習しておりました。 写真ははぴねす大仙で11月に行ったチェアヨガの様子。 オイルを使ってフットケア後、呼吸法、椅子に座ってポーズをとったり立位で椅 … Continued

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YOGAクラス

Christmasイブの日ははぴねす大仙でYOGAクラスでお二人様参加。 「こんな楽しいことに誘ってくれてありがとう」と言われて…。こちらこそ、ありがとう! 何よりのプレゼントです。 ポイントカード作りました。 5回参加 … Continued

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YOGAクラス

午前のあさくら館でのYOGAクラスは参加者が残念ながらおりませんでした。 午後から大仙市のはぴねす大仙でYOGAクラス行いました。 若い方もきていいですよー! 姉様方が和気あいあいがんばってます!

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