活動レポート

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女性のためのヨガクラス

金沢孔城館で女性のためのヨガクラスを行ないましたよ。 参加者は4名。お二人初めての参加でした。このクラスは、骨盤底筋トレーニングで産後や更年期以降のの尿モレの改善が期待できます。 もちろん、尿モレのない方も下半身やせやヒ … Continued

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女性のためのヨガクラス

骨盤底筋クラス<-女性のためのヨガクラスへ。 産後の尿トラブルにお悩みの方もそうでない方も、また、更年期以降はホルモンバランスが急激に変わり再び尿トラブルに…。 骨盤底筋を鍛えることは尿トラブルだけでなくいつまでも … Continued

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ヨガ練習会

1人でしたがちゃんと練習しましたよ! 4月からは仕事の関係でもしかしたら平日はクラスが開けない可能性があります。でも土曜日は第1、第3と練習会を継続していきますよ! 一人でも多くの方に参加していただければ嬉しいです!!

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ヨガ練習会

ヨガ練習会を行いましたよ。 メンズ率高めでした! 男性の方はこちら、ヨガ練習会へお越しください! 楽しいですよ。 次回は12月19日(土)13:15〜14:45です。 1月は16日13:15〜練習会、21日女性ためのヨガ … Continued

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ヨガ練習会

金沢孔城館で練習会させていただきました。 ずっと脇腹痛のため下半身強化メニューを行っていましたが、今回は久々、ヨガした!!って感じのクラスでした。 参加された方から「ぐっすり寝れた」とメールをいただきました。 私もです! … Continued

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ヨガ練習してます

私事情により、自主練習会にさせていただいてます。 ヨガマット1枚分のスペースでできる運動もしくは、壁倒立できるぐらいのスペースの運動でしたら、参加できます。 今回は二人でマジメに時に女子トーク、時に悶絶しながらの自由な内 … Continued

yoga&練習会

横手市金沢孔城館で骨盤底筋にアプローチするクラスと、ヨガ練習会行いました。 骨盤底筋のクラスは地味にキツイ! ヨガ練習会はヨガ初めての方もいらしたのでじっくり! 三点倒立の頭の痛さに困惑してました。私もヨガはじめの頃は頭 … Continued

骨盤底筋&ヨガ練習してます

お盆前でしたが骨盤底筋クラスとヨガ練習会行いました。 骨盤底筋は股関節周りをガッツリほぐしました!もはや、エクササイズ! 練習会は三点倒立、ピンチャーマユラーサナ(肘倒立)強化。たくさんがんばった後のシャバーサナは格別で … Continued

Yogaクラス、ヨガ練習してます

午後は金沢孔城館で骨盤底筋と練習会。骨盤底筋は女性限定のクラスです。 骨盤底筋を引き上げるとき意識する具体的な場所をイラストで確認してから始めました。 呼吸法で骨盤底の引き上げを感じます。 私もアウターマッスルが強いので … Continued

Yogaクラス(骨盤底筋クラス)

20日(土)横手市金沢孔城館(旧金沢小)で骨盤底筋クラスとヨガ練習してますクラス行いました。 骨盤底筋は骨盤の底にあるハンモック状の筋肉。 筋肉なので緩んだり縮まったりするのが理想です。でも、緩みっぱなし、硬くなっている … Continued

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