yoga etenihoの活動レポート一覧 | 横手市交流サイト

2020年6月20日（土）

20日(土)横手市金沢孔城館(旧金沢小)で骨盤底筋クラスとヨガ練習してますクラス行いました。骨盤底筋は骨盤の底にあるハンモック状の筋肉。筋肉なので緩んだり縮まったりするのが理想です。でも、緩みっぱなし、硬くなっている … Continued

2020年6月20日（土）

横手市金沢孔城館で行いました。参加者の方がピンチャーマユラーサナが止まれるようになりたいとのことで練習しましたよ。私も最近安定して止まれるようになってきました。ピンチャだけ練習するよりは、肩周りや股関節や胸の柔軟性 … Continued

2020年6月9日（火）

会場を横手市金沢孔城館(旧金沢小)に移し行いました。このクラスは骨盤底筋にアプローチするクラスで女性限定です。いつまでも輝いていたい女性におススメのクラス。　はじめはオリエンテーションで骨盤底筋の場所を確認し、呼吸 … Continued

2020年6月9日（火）

太陽礼拝で体をほぐした後、三点倒立の練習。ウォーリア1.2やトリコアーサナなどなど基本のアサナでじんわり汗ばみます！途中途中は、ﾋﾟﾝﾁｬｰﾏﾕﾗｰｻﾅといわれる肘倒立が入り、開脚、ブリッジと行いました。骨盤底筋のク … Continued

2020年1月28日（火）

あさくら館でYOGAクラスでした。いつものお方とワイワイと賑やかに行いました。写真がなくて残念ですが、木のポーズを練習。丹田に意識を持っていくと安定することに気付いておりました！午後からは大仙市はぴねす大仙でYOG … Continued

2020年1月16日（木）

今年初めてのYOGAクラスです。参加者はお一人でしたがいつも、予定を合わせ来てくれています。ありがたやー。「人少ないからって辞めないでね」と心配させていますが(^_^;)頑張ります！！ YOGAクラスは呼吸法、太陽礼拝 … Continued

2020年1月13日（月）

予定にはありませんでしたが、急遽、大仙市マルサンスポーツセンターでYOGAクラスを開催しました。久々の方や運動不足という方と2名で行いました。朝一番は少し寒かったですが、太陽礼拝を終わる頃にはポカポカと暖まりました！年 … Continued

2019年12月26日（木）

あさくら館でチェアヨガクラスの予定でしたが、残念ながら参加者おらず一人で練習しておりました。写真ははぴねす大仙で11月に行ったチェアヨガの様子。オイルを使ってフットケア後、呼吸法、椅子に座ってポーズをとったり立位で椅 … Continued

2019年12月24日（火）

Christmasイブの日ははぴねす大仙でYOGAクラスでお二人様参加。「こんな楽しいことに誘ってくれてありがとう」と言われて…。こちらこそ、ありがとう！何よりのプレゼントです。ポイントカード作りました。 5回参加 … Continued

2019年12月19日（木）

午前のあさくら館でのYOGAクラスは参加者が残念ながらおりませんでした。午後から大仙市のはぴねす大仙でYOGAクラス行いました。若い方もきていいですよー！姉様方が和気あいあいがんばってます！

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