9月最後の土曜日も総勢6名で楽しくBTYしました。
ハタヨガ入門＋BTYを毎週連続でされている方から、「きつかったズボンが入るようになった！」と嬉しい言葉を頂きました。ヨガは効くのですよ！
今日はクラスの始まりに10分間のSUWARUを行いました。自分の内側を観る「内観」です。瞑想ではありません。ヨガでは、「集中」「瞑想」「三昧」と段階を踏んでいきます。まずは３つのうちどれでもなく、座って「内観」をすると今の自分に必要なものが観えてきます。
という事で、今日は皆さんに必要な股関節柔軟を獲得すべくペアワークを多めに行い、最後はバッチリ決まったポーズになりましたよー。
次回１０月５日は「さかえ館」で「ヨガ練習会」です。
＊ハタヨガ入門はお休みです。