16日も総勢12名で楽しくBTYしました。
普段は盛岡BTYに参加の方が用事のついでにと参加頂きました。また、お友達の紹介でヨガ初めての方も参加されました。皆さん、いつもありがとうございます。
それでは今日もヨガの話から。今日はヨーガ・スートラより、「スティラ・スッカム・アーサナ（快適で安定した姿勢）」を紹介しました。アーサナに関するただ一つの教えです。ポーズをなんとなく取ってい流ようで、実は快適で安定していなければなりません。快適でない場合は、痛い部分の筋力が弱いとなります。
KIM YOGAでその部分を知り、筋力強化していきましょう。ということで、本日は丁寧にアーサナを取るクラスとなりました。はい！キープ長めです。
次回は23日（土曜日）、祝日ですが普通にあります。
栄公民館　さかえ館
9:00-10:00 ハタヨガ入門
10:30-12:00 BORN TO YOG
よろしくどうぞ。